Animal Flow – inlocuitorul antrenamentelor fitnnes

Se pare ca fiecare clasa de fitness pe care o faceti in aceste zile este o varianta de ciclism, formare de forta sau HIIT. In timp ce toate acestea sunt modalitati excelente de a va intari corpul, ati putea fi deschisi pentru o noua si proaspata cale de a va exercita miscarea in anul 2018.
Un nou antrenament este pe punctul de a lua lumea prin furtuna: Animal Flow, practicat atat de femeile independente cat si de barbatii puternici. Acest antrenament ar putea fi exact ceea ce aveti nevoie pentru a va imbunatati mai mult decat oricand conditia fizica.

Ce este Animal Flow?

Creat de Mike Fitch, Animal Flow este un program de marca corporala cu marca inregistrata care se concentreaza in mare parte pe munca la sol. Are miscari in stil animal care incurajeaza stabilitatea si forta nucleului, forta articulatiilor si constientizarea corpului – toate fara echipament de fitness.
Antrenamentul prezinta o serie structurata de miscari in stil animal care sunt legate intre ele pentru a forma un flux. Aceste exercitii sunt grupate in sase componente diferite: mobilizari ale incheieturii mainii (exercitii simple pentru a creste flexibilitatea si rezistenta incheieturilor mainii), activari (operatii statice realizate pentru a conecta corpul inainte de a incepe exersarea), formand intinderi specifice (miscarile dinamice care creeaza „fluxul”) si fluxul (totul este combinat intr-o secventa de fluide).

Care sunt beneficiile Animal Flow?
 
Ceea ce stabileste Animal Flow in afara de alte antrenamente este acela ca provoaca corpul prin mai multe planuri de miscare pe care nu le poate face in mod normal.

Exista anumite lucruri pe care nu le folositi zi de zi, chiar si in antrenamentele obisnuite. Aceasta va arata doar de ceea ce este capabil corpul dvs. Este o miscare constienta. Rezistenta musculara va mareste puterea, creste flexibilitatea, mobilitatea, literalmente totul.
Este benefic pentru toata lumea si nu trebuie sa fiti super mobil pentru a face asta. Puteti lucra in intervalul dvs. si cu cat exersati mai mult fluxul, cu atat va veti mobiliza mai mult.

Cine poate face acest lucru si cum poate fi incorporat in formarea dvs.?

Practic oricine poate face fluxul de animale, de la sportivi care doresc sa includa unele aspecte complementare la programele lor de formare obisnuite pentru barbatii si femeile in varsta care cauta sa imbunatateasca mobilitatea. Cea mai buna parte? Deoarece nu necesita echipament, se poate face practic peste tot.
 
Deci, ar trebui sa incercati?

Toate semnele arata ca da. Sigur, este un pic intimidant la inceput, dar este o modalitate misto si unica de a va misca corpul si este un antrenament foarte bun. Pentru cei care inca sunt reticenti sa incerce, va sfatuim sa va distrati si sa renuntati la orice inhibitii pe care le aveti.

Animal flow este un antrenament distractiv, provocator care va pastreaza mintile relaxante. Serveste ca o meditatie nu numai pentru dvs, ci si pentru cei din jur.